I migliori esercizi facciali per quella mascella di Brad Pitt

Una delle cose che ci hanno regalato i migliori protagonisti del grande schermo degli anni '90 sono alcune delle mascelle più taglienti mai viste. Leo DiCaprio, Johnny Depp e Brad Pitt hanno avuto alcuni dei migliori in circolazione, rendendoli i rubacuori più ricercati di Hollywood. Fortunatamente, ci sono cose che puoi fare al giorno d'oggi per provare a darti quelle linee nitide. A prima vista, gli esercizi per il viso possono sembrare (e sembrare!) un po' divertenti, ma se ci pensi, ha senso che tu voglia tonificare i muscoli del tuo viso proprio come faresti con il resto del tuo corpo. In effetti, ci sono oltre 40 diversi muscoli facciali e il tuo viso è solitamente la prima cosa che gli altri notano di te. Volere avere una mascella cesellata, zigomi definiti e una pelle tesa, soprattutto con l'avanzare dell'età, può far parte di cercando di apparire al meglio .

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  uomo con una mascella cesellata.

Gli esercizi per il tuo viso possono aiutarti a definire la mascella e gli zigomi per darti quell'aspetto cesellato visto su Leo, Johnny e Brad, così come alcuni dei ragazzi che indossano le copertine di riviste e annunci Instagram per prodotti per la cura della pelle e acque di colonia di fascia alta. Anche gli esercizi per il viso per gli uomini possono ridurre la comparsa delle rughe costruendo muscoli sotto la pelle per mantenerla tesa e prevenire il rilassamento. Questo è fondamentale quando iniziamo a invecchiare e a perdere collagene più avanti nella vita.

Anche se anche i migliori esercizi per il viso per gli uomini non cambieranno la genetica o fermeranno completamente il processo di invecchiamento, esercitare regolarmente i muscoli del viso può aumentare il tono e la definizione dei muscoli facciali e possibilmente darti una mascella cesellata degna di svenimento. Anche se fare alcune serie di esercizi per il viso non sostituirà una sfida allenamento total body o una dieta equilibrata, poiché una dieta può aiutare a ridurre il grasso corporeo facendo apparire il muscolo massetere (muscolo della mascella) ancora più evidente, incorporare esercizi per il viso nella tua giornata è un ottimo modo per mantenere il tuo viso bello come ti senti dentro. Continua a leggere per i migliori esercizi per il viso per gli uomini.

Faccia di pesce

Questo esercizio per il viso può aiutare a snellire il viso e ridurre le rughe del sorriso.

  1. Stringi le labbra mentre succhi le guance più forte che puoi come se facessi una faccia da pesce.
  2. Mantieni la posizione per cinque secondi.
  3. Rilassati e ripeti 8-10 volte.

Gocce di mento resistite

  Uomo che critica la sua mascella in uno specchio.

Farai lavorare i muscoli che circondano la mascella e il mento in questo semplice esercizio per il viso.

  1. Fai un pugno con la tua mano dominante e appoggia il gomito su un tavolo con il pugno alzato.
  2. Appoggia il mento sul pugno e premi verso il basso
  3. Prova ad aprire la bocca contro la resistenza che offri con il tuo pugno.
  4. Mantieni questa posizione di sforzo esercitato per cinque secondi e poi rilassati.
  5. Completa 10 ripetizioni.

Presse per mascelle

Questo esercizio può rafforzare la tua mascella per una mascella più cesellata.

  1. Culla il viso tra le mani mettendo i pollici uno accanto all'altro sotto il mento con le dita di ogni mano che tengono i lati del viso verso le orecchie.
  2. Applicando una pressione moderata, fai scivolare i pollici l'uno dall'altro lungo la mascella su ciascun lato, cercando contemporaneamente di aprire la bocca.
  3. Vai avanti e indietro 8-10 volte.

Blaster vocale

Potresti sentirti sciocco facendo questo esercizio per il viso, ma può tonificare i muscoli delle guance per snellire il viso e prevenire il rilassamento cutaneo.

  1. Ripeti lentamente ogni vocale ('a', 'e', 'i', 'o' e 'u') ad alta voce nel modo più esagerato, allungando la bocca e il viso con ogni lettera. Estrarre il suono per ogni diversi secondi.
  2. Completa 20 volte.

Catturare Fiocchi Di Neve

Se temi di avere il doppio mento, stringi e tonifica con questa mossa.

  1. Inclina la testa all'indietro in modo da guardare in alto verso il soffitto o il cielo mentre allo stesso tempo allunghi la lingua in fuori e verso l'alto come se cercassi di catturare i fiocchi di neve.
  2. Abbassare la schiena.
  3. Completa 20 ripetizioni.

Frankenstein Jaw Rolls

Questo esercizio per il viso può aiutarti a dare una mascella più prominente lungo la parte superiore delle guance e lungo i lati del viso.

  1. Rilassa la mascella inferiore e spingila in avanti come se avessi il morso del mostro di Frankenstein.
  2. Ruota lentamente la mascella inferiore in cerchio mentre mantieni fermo il resto del viso.
  3. Completa 20 cerchi e poi cambia direzione.

Smorfie

  L'uomo che si guarda in faccia allo specchio,

Puoi tonificare i muscoli facciali delle guance e quelli che controllano la mascella con questa mossa.

  1. Stringi i denti e fai una smorfia, allungando la bocca il più possibile ai lati senza usare le mani.
  2. Mantieni la posizione per cinque secondi.
  3. Ripeti 15 volte.

Increspato

Per tonificare i muscoli intorno al viso, increspati!

  1. Premi le labbra insieme e in avanti nella piega più stretta ed esagerata che riesci a raccogliere.
  2. Mantieni la posizione per cinque secondi.
  3. Completa 20 ripetizioni.

Sollevamento delle guance

Questo esercizio per il viso può rendere gli zigomi più prominenti.

  1. Metti tre dita di ogni mano sulla parte carnosa delle tue guance appena sotto gli occhi.
  2. Mentre premi con le dita, prova a sollevare le guance sorridendo il più forte possibile.
  3. Mantieni la posizione per 3-5 secondi.
  4. Ripeti 20 volte.

La fronte si solleva

Per prevenire rughe e linee sulla fronte e intorno ai tuoi occhi , prova questo facile esercizio per il viso.

  1. Posiziona l'indice di ciascuna mano sopra un sopracciglio.
  2. Mentre cerchi di aggrottare le sopracciglia, separa le sopracciglia con l'indice.
  3. Mantenendo questa leggera trazione, usa i muscoli facciali per cercare di sollevare le sopracciglia come se fossi sorpreso mentre le tue dita cercano di abbassarle verso le tue guance.
  4. Tieni premuto per cinque secondi.
  5. Completa 15 ripetizioni.

Una spanna sopra

Fare questi esercizi su base costante può sicuramente aiutare a rafforzare i muscoli del tuo viso. Aggiungi una dieta per aiutare a ridurre il grasso corporeo complessivo e una routine di allenamento oltre a tutto, e non passerà molto tempo prima che tu abbia una mascella che può tagliare i diamanti.

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