Risparmia tempo e mangia in modo intelligente: 9 dei pasti al microonde più sani nel 2023

Se il Covid ci ha insegnato qualcosa, è che quella che una volta era una cosa sconsiderata e facile come andare a fare la spesa può rapidamente, e senza troppi avvertimenti, diventare un compito difficile. Senza sembrare troppo paranoico, è importante assicurarsi di essere preparati per un lungo soggiorno a casa, per una serie di motivi. Una rinascita di Covid, un'apocalisse di zombi, lo chiami. Uno di questi preparativi dovrebbe garantire che abbiamo abbastanza spazio nei nostri congelatori per un'abbondante scorta di alimenti congelati.

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Probabilmente avrai notato che le aziende alimentari hanno davvero migliorato il loro gioco negli ultimi anni. Se hai avuto la possibilità di assaggiare alcuni pasti surgelati, potresti aver notato che alcuni di loro sembrano effettivamente la loro immagine sulla scatola. È scioccante perché le cene televisive erano i pescatori di gatti originali con le loro foto del profilo, molto prima che quell'app di appuntamenti che stai usando prendesse l'idea e la seguisse.

Storicamente, pasti surgelati non sono grandi per te, ma i tempi stanno cambiando. Ora puoi trovare una vasta gamma di opzioni salutari, gustose e sazianti. Di conseguenza, ora ci sono opzioni che non ti lasceranno vomitare nel mezzo del tuo allenamenti di corsa . Dai un'occhiata qui sotto.

Pollo al mango arancione Luvo Performance Kitchen

Questo piatto di pollo all'arancia e mango di Performance Kitchen di Luvo fornisce ingredienti biologici e pollo senza antibiotici mentre è confezionato in 13 grammi di proteina . Arrivando a 250 calorie e con meno di 350 mg di sodio, se sei affamato dopo un allenamento, non dovrai sentirti in colpa mangiando due di questi.



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Evol Gouda affumicato senza glutine Mac e formaggio surgelati

Questo Gouda Mac & Cheese affumicato senza glutine Evol ha tante proteine ​​quanto il piatto Primal Kitchen ma senza carne! È piuttosto impressionante. Dovrai stare bene con più carboidrati (41 g) e grassi (21 g), ma ha molto meno sodio (510 mg) rispetto a praticamente qualsiasi piatto di mac e formaggio congelato che troverai là fuori. Inoltre, è delizioso per l'avvio!

Risotto surgelato alla zucca Butternut Alexia

Questa zucca risotto di Alexia è il mac and cheese dell'uomo sofisticato. Consigliamo questo piatto come contorno per un'insalata o alcune verdure al vapore poiché questa confezione contiene tre porzioni. Una o forse anche due porzioni lo qualificherebbero comunque come un pasto salutare, ma tutte e tre spingerebbero i limiti a causa dei livelli di sodio più elevati.

Amy's Kitchen Verdure messicane congelate e fagioli neri

Amy's si è fatta un nome quando si tratta di pasti biologici, sani e preconfezionati. Questo piatto di verdure di ispirazione messicana e fagioli neri in salsa di anacardi al chipotle è un esempio di come Amy's si impegni continuamente per la creatività. Questo piatto controlla tutte le scatole; solo 270 calorie, 10 grammi di grassi, 590 mg di sodio e il 25% della quantità giornaliera raccomandata di fibre.

Ciotola sana con salsiccia di pollo e peperoni italiani

Il primo ingrediente di questo Power Bowl di Healthy Choice è il pollo italiano cotto salsiccia , quindi sai che è pulito, meschino e legittimo. (Sì, questa volta carne vera!) I peperoni arrostiti si uniscono al mix insieme a riso integrale e rosso, quinoa rossa, orzo nero e un pizzico di salsa e parmigiano. Siamo felici di segnalare che questo pasto costa meno di un latte ghiacciato ed è inferiore a 300 calorie (290) con 16 grammi di proteine ​​e 6 grammi di fibre. Bonus: la ciotola è biodegradabile.

Ciotola di burrito da scartare della cucina magra

La cucina snella è in circolazione da abbastanza tempo da vedere morire ogni moda dietetica e poi risorgere con un nome diverso. Non puoi sbagliare con la maggior parte dei pasti della cucina magra se stai cercando di perdere peso o semplicemente essere più sano in generale. Questa ciotola di burrito da scartare non fa eccezione. Con 24 grammi di proteine, questo è un ottimo pasto veloce dopo l'allenamento.

Ciotola di pasta surgelata con scampi di Scott & Jon

Scott e Jon sono due fratelli nati nel Maine la cui missione è creare pasti sani con meno di 300 calorie con ingredienti semplici. La provenienza dal Maine è una delle ragioni principali per cui la maggior parte dei loro pasti contiene gamberetti di provenienza sostenibile. Questo piatto di scampi di gamberi è delizioso e (come tutti i loro pasti) non contiene fosfati o conservanti. Se stai cercando pasti a basso contenuto calorico e ad alto contenuto proteico che non abbiano un sacco di colesterolo, Scott e Jon's è la strada da percorrere.

Morningstar Farms Veggie Classics Ali di bufalo surgelate

A volte abbiamo bisogno di crocchette di pollo e/o ali di bufalo! Le Buffalo Veggie Wings di Morning Star sono incredibilmente semplici da cuocere nel microonde, croccanti e impanate, con 13 grammi di proteine ​​e un pizzico di spezie. Soprattutto, ci permettono di indulgere un po 'senza buttare fuori di testa le nostre diete. Le ali di Rive contengono solo 200 calorie e contengono il 56% in meno di grassi rispetto alle normali ali di pollo.

Green Giant Frozen Harvest Protein Bowl California Style

Green Giant è sempre stato conosciuto per le sue verdure surgelate e in scatola. Ma, per stare al passo con la domanda, ha gettato il cappello sul ring dei pasti surgelati sani. La linea di ciotole proteiche del marchio è un'ottima opzione se hai bisogno di un pasto a basso contenuto di grassi (8 grammi) e ad alto contenuto proteico (14 grammi) che sia anche vegetariano.

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