Quanto tempo ci vuole per far crescere la barba e come accelerarla

quanto tempo ci vuole per far crescere la barba

Ci siamo passati tutti:

Hai deciso di fare il grande passo e farti crescere la barba e non vedi l'ora di metterti in piega.

L'unico problema è che non sta succedendo nel modo in cui immaginavi, e tutti quelli che conosci hanno una risposta diversa su cosa dovresti fare e quanto tempo ci vorrà.

Ma oggigiorno, abbiamo una vera scienza per rispondere a queste domande per noi: non c'è davvero bisogno di alcun problema.

Far crescere la barba può essere frustrante e impegnativo, ma almeno non deve essere fonte di confusione.

Quindi quanto tempofaci vuole per far crescere la barba?

Ebbene, la semplice risposta è questa:

Le barbe generalmente richiedono da due a quattro mesi di crescita ininterrotta per apparire 'piene', ma la velocità, lo spessore e la qualità complessiva della barba variano notevolmente da uomo a uomo.

Di norma, la maggior parte degli uomini può aspettarsi di avere almeno qualcosa con cui lavorare entro poche settimane e dovrebbe apparire completamente barbuta entro sei mesi.

Se, a quel punto, hai ancora problemi a vedere i risultati, potrebbe essere il momento di pensare ad alcuni degli interventi di cui parleremo in questo articolo.

Per alcuni di voi questo sarà scioccante:

La verità è che ci sonomoltigli aspetti che influiscono sulla velocità di crescita dei peli del viso e le affermazioni sul 'tempo medio necessario per far crescere la barba' sono fuorvianti.

E, naturalmente, è importante ricordarlonon tutti gli uomini possono far crescere la barba naturalmentee potrebbe richiedono un trapianto .

La buona notizia è che ci sono molte cose che puoi fare per superare i limiti che ti capita di avere, e in questo articolo entreremo in molti dettagli su di loro.

Esploreremo in profondità i vari fattori - dalla genetica e gli ormoni alla nutrizione e alla salute mentale - che determinano quanto velocemente e bene cresce la tua barba, oltre a offrire alcuni consigli chiave su come puoi migliorare quella crescita.

Ma prima, è importante che tutti capiamo esattamente perché e come crescono i peli del viso per cominciare ...

Contenuti nascondere Perché ci facciamo crescere la barba? Le 3 fasi della crescita dei peli del viso Cosa influenza il modo in cui cresce la mia barba? 5 errori che rallentano la crescita della barba 5 modi per accelerare la crescita della barba Conclusione

Perché ci facciamo crescere la barba?

Esistono diversi modi per vedere questo:

Innanzitutto, dobbiamo capire perché diavolo gli uomini si sarebbero evoluti per far crescere i peli del viso.

A cosa servono le barbe?

Le migliori teorie suggeriscono che abbia molte radici: segnalare la mascolinità e aiutare ad attrarre le donne, proteggere la pelle dai raggi UV e distinguere un uomo dai suoi concorrenti hanno tutti dei meriti.

Gli studi, ad esempio, hanno suggerito che gli uomini con la barba sono percepiti come più vecchio , più forte ,e più aggressivo dei loro coetanei ben rasati.

E, cosa interessante,uno studio storicosuggerisce che gli uomini hanno maggiori probabilità di farsi crescere la barba quando sono single e hanno un pool più ampio di altri uomini con cui competere per i compagni.

Anche se non possiamo mai sapere con certezza, oggi possiamo dire con certezza che avere la barba ha molti vantaggi, dal renderti più attraente all'aiutare bilanciare una testa calva .

Con questo chiarito, dobbiamo capire come le barbe crescono effettivamente biologicamente.

Come fa il nostro corpo a produrre la barba?

Fondamentalmente, la risposta è attraverso un ormone sessuale chiamato Diidrotestosterone (DHT) , che è prodotto dal testosterone, spiegando perché la maggior parte degli uomini si fa crescere la barba, mentremoltopoche donne tendono a farlo.

Il DHT contribuisce alla crescita dei capelli, al guadagno muscolare, alla fertilità e molto altro ancora - infatti, circa il 10% del nostro testosterone finisce per essere convertito in DHT.

Fondamentalmente, il DHT circola attraverso il tuo corpo, attaccandosi a vari recettori; quando si attacca ai follicoli piliferi della mascella, stimola la crescita.

Inizia così il ciclo di crescita dei tuoi capelli ...

Le 3 fasi della crescita dei peli del viso

I capelli su tutto il corpo attraversano un ciclo di crescita di base compreso tra 2 e 6 anni - anche se ti radi o ti tagli i capelli, gli stessi capelli ricrescono dalla stessa radice.

Quando il ciclo ha finalmente bisogno, i capelli entrano nella 'fase di riposo', prima di cadere definitivamente; questo è il motivo per cui le barbe crescono raramente (se non mai!) oltre i 6 anni di piena crescita.

Il ciclo di crescita della barba può essere suddiviso in tre fasi distinte:

La fase Anagen

Questa è la fase di 'crescita', in cui i capelli stanno facendo la maggior parte del suo germoglio più evidente. Tende a durare da pochi mesi a un anno o due, con diversi fattori che influenzano la velocità e la piena crescita.

Come vedremo, il modo in cui i tuoi geni hanno programmato la produzione di proteine ​​sulla quantità di testosterone presente nel tuo sistema altererà la velocità di crescita.

Il fatto fondamentale è che i peli del viso raramente crescono più di mezzo pollice ogni mese durante questa fase e possono variare notevolmente all'interno di tale ambito.

La fase Catagen

La fase successiva è un po 'noiosa, ad essere onesti. Non succede molto; le ciocche si separano dai follicoli piliferi e anche l'afflusso di sangue alle radici dei capelli si interrompe.

Si tratta fondamentalmente di un periodo di transizione, che generalmente dura pochi mesi.

La fase Telogen

Infine, la fase telogen è l'inizio della fine: i peli iniziano lentamente a cadere ei follicoli iniziano a tornare alla fase anagen, pronti per ricominciare.

Questo è perfettamente naturale, e mentre alcuni uomini iniziano a dare di matto quando notano che i loro preziosi peli della barba stanno calando, devi ricordare che questo è il ciclo naturale, e tutto ricomincerà presto!

Quindi ora che abbiamo capito esattamenteComei tuoi capelli crescono e cosa dovresti aspettarti tuffiamoci in alcuni dei fattori chiave che contribuiscono alla velocità e alla qualità di quella crescita ...

Cosa influenza il modo in cui cresce la mia barba?

Età

La prima cosa da notare è che l'età gioca un ruolo importante nella crescita della barba: tra i 12 ei 16 anni, i corpi dei ragazzi stanno ancora sviluppando DHT, e quindi tendono a sviluppare lentamente un po 'di peluria sul viso qui, un imbarazzante baffi lì.

Quando arrivi a circa 25 anni, la tua capacità di farti crescere la barba sarà più forte e nei prossimi 10 anni circa sarà probabilmente la tua crescita più fluida e naturale; questo perché il tuo corpo sta aumentando la sua produzione di testosterone e quindi prolungando il periodo anagen.

Dopo i 35 anni, la crescitapuòun po 'lento, anche se non è sempre così, e tende ad assottigliarsi molto, molto lentamente.

Il punto chiave da notare qui è semplicemente quell'etàèun fattore importante, e se hai poco più di 20 anni, non dovresti scoraggiarti se prendi un po 'per far andare le cose.

Genetica

Il prossimo passo sono i tuoi geni: ovviamente, tutto ciò che fa il tuo corpo è, in gran parte, dettato dal tuo codice genetico e la crescita della barba non è diversa.

In poche parole, il DNA produce RNA, che produce le proteine ​​che compongono il tuo corpo e gli dicono come funzionare; da qualche parte all'interno del tuo trucco genetico ci saranno istruzioni su come dovrebbero essere prodotti i capelli e con quanta urgenza, così come cose come il colore e lo spessore dei tuoi capelli.

Questo è il motivo per cui si sente così spesso parlare di 'calvizie maschile' e le persone della stessa famiglia hanno spesso capelli simili.

Ma è anche importante ricordare che il DNA non è il destino e ci sono molti modi per superare una mano sfortunata in questo reparto.

Nutrizione

Ci sono due fattori chiave qui: in primo luogo, i nutrienti con cui il tuo corpo deve lavorare determinano per quanto tempo rimane nella fase anagen - e quindi, a lungo e velocemente i capelli crescono.

Tuttavia, c'è anche la questione della qualità della tua barba: se non hai i nutrienti corretti, in particolare Biotina - i tuoi peli sul viso non cresceranno così forti o sani.

Un'altra cosa da considerare è la salute dei follicoli e della pelle, entrambi necessitano di una varietà di vitamine e minerali: le vitamine A, B, C ed E sono particolarmente importanti, così come i grassi monoinsaturi come quelli che si ottengono dai prodotti quotidiani e olio d'oliva.

Dormire

Direttamente collegato alla nutrizione e al sano funzionamento generale del tuo corpo, quanto e quanto bene dormi hanno un effetto sorprendente sulla crescita della barba.

Gran parte di questo è l'effetto che il sonno ha sulla circolazione sanguigna: se il sangue non può fluire correttamente tra le parti del corpo, i capelli semplicemente non cresceranno in modo sano.

Idealmente, dormirai tra le 8 e le 9 ore di buona qualità ogni notte, e questo sarà anche molto utile per aiutare gli effetti dannosi dello stress.

Fatica

Lo stress è un problema serio in tutti i paesi occidentali e nel mondo in generale, e ha una serie di gravi problemi brutti effetti collaterali .

Sebbene lo stress sia una parte naturale e importante della vita, ad esempio aiuta il tuo corpo a sapere quando è in pericolo.

Uno degli effetti collaterali dello stress eccessivo, tuttavia, è l'esaurimento del sistema immunitario, che è terribile per la crescita dei capelli.

Se sei regolarmente stressato, puoi aspettarti che la tua barba cresca meno rapidamente e che la caduta dei capelli sia più frequente.

Esercizio

Come probabilmente inizierai a vedere, la salute generale del tuo corpo è direttamente correlata a come cresce la tua barba, il che non dovrebbe essere davvero uno shock se ci pensi.

Tuttavia, significa che l'esercizio è un altro fattore importante per la crescita della barba.

In parte, questo è dovuto al fatto che migliora la circolazione sanguigna, tiene sotto controllo il sistema immunitario e nel complesso promuove un sano funzionamento del corpo.

Tuttavia, l'allenamento, in particolare il sollevamento pesi, è anche fortemente legato al nostro fattore finale: il testosterone.

Ormoni

Dato il ruolo svolto dal DHT nella crescita della barba, dovresti aspettarti che l'equilibrio ormonale del tuo corpo abbia un impatto importante sulla crescita della barba.

La quantità di testosterone presente nel tuo corpo è in parte genetica: alcuni uomini sono appena nati con un livello più alto di testosterone e non c'è nulla di intrinsecamente buono o cattivo in questo.

Ma è anche in parte ambientale e, come abbiamo già visto, ci sono modi per aumentare la quantità di testosterone nel tuo sistema senza necessariamente aumentarla direttamente.

5 errori che rallentano la crescita della barba

Ora che siamo chiari su come e perché la tua barba cresce, è il momento di esaminare 5 semplici modi per migliorarla.

Ma prima di poterlo fare, dobbiamo affrontare alcuni errori che vediamo commessi costantemente, che stanno attivamente sabotando la tua capacità di far crescere rapidamente una barba sana:

1. Impazienza

Abbiamo capito: ci vuole più tempo di quanto vorresti.

È perfettamente naturale irritarsi un po 'con il processo, in particolare se ti trovi nella parte più lenta dello spettro o hai problemi con i pruriti e la manutenzione generale.

Ma la realtà è che questo è un affare a lungo raggio e devi essere dedicato e disposto a investire tempo e sforzi reali per costruire una barba adeguata.

Ora che hai capito cosa sta facendo il tuo corpo e come funziona la fase anagen, si spera che questo sarà meno un problema.

Ma se lo è ancora, prova a tenere gli occhi sul premio e ricorda a cosa stai lavorando:

2. Acquistare nei miti

Ci sono così tanti articoli e guru là fuori che, francamente, vendono immondizia.

Ti diranno che dovrebbe durare esattamenteQuesto lungofar crescere una barba folta, o tuavereusarequellaprodotto se vuoi una barba simile a quella di Thor.

E la realtà è che la maggior parte di questo è solo un modo per cercare di venderti cose o di farti piacere.

Il risultato finale è quasi sempre sprecare tempo o scoraggiarsi e alla fine arrendersi.

Non ascoltare nessuno che afferma di sapereEsattamentecome sono fatte queste cose: ognuno è diverso e se stai lottando, ci sono tutte le possibilità che tu non abbia ancora trovato la soluzione di cui hai bisogno.

3. Fumo

Questo è, ovviamente, un errore abbastanza generale, ma il fumo è noto anche per danneggiare la qualità dei capelli e causare perdita di capelli e potenziale calvizie.

Può essere difficile, ovviamente, ma se stai cercando di farti crescere la barba mentre fumi e stai lottando, questa potrebbe essere l'occasione perfetta per rinunciare finalmente e smettere di fumare.

4. Scarsa cura della pelle

Come abbiamo discusso, la salute della tua pelle, ad esempio i suoi livelli di umidità, influisce sulla crescita della tua barba.

Se ti stai impegnando molto per far crescere la barba, ma non per prenderti cura anche della pelle sottostante, potresti dover capire che queste due cose non possono funzionare separatamente.

Non solo non lo è prendersi cura della propria pelle rischia di soffocare la crescita della tua barba, ma è anche probabile che renda i peli stessi meno sani e meno attraenti, quindi smettila di ignorarli!

5. Non pulirlo

Molti uomini sembrano pensare di dover aspettare finché non si sono fatti crescere una barba folta e succulenta prima di iniziare a prendersene cura adeguatamente.

Ma la realtà èprendersene cura adeguatamentefa parte di ciò che lo fa crescere in modo sano e incoraggia una crescita più rapida in primo luogo.

A partire dal usando l'olio da barba per spazzolare la cosa , ci sono molti modi in cui puoi prenderti cura della tua barba anche durante la primissima fase anagen - e in pratica i risultati sono sempre molto, molto migliori.

5 modi per accelerare la crescita della barba

Comprendiamo la frustrazione di una barba a crescita lenta e la frustrazione di non sapere perché non riesci a far sembrare quella criniera come desideri.

Ma è molto più sotto il tuo controllo di quanto potresti pensare, e questi sono solo alcuni dei modi in cui puoi influenzarlo:

1. Prendi degli integratori

prendere degli integratori per una crescita più rapida della barba

Ci sono molti integratori là fuori che ti aiuteranno a migliorare la tua alimentazione e ad assicurarti che il tuo corpo abbia esattamente ciò di cui ha bisogno per far crescere la barba il più velocemente umanamente possibile.

Per esempio, Integratori di biotina aiuterà assolutamente a migliorare la crescita dei tuoi capelli e assicurerà che i tuoi follicoli abbiano tutto ciò di cui hanno bisogno per crescere.

Ma ci sono anche cose più esotiche e specialistiche che puoi usare:

Se stai davvero lottando per ottenere la crescita di cui hai bisogno, potresti anche provare qualcosa di simile Minoxidil , che è stato scientificamente provato per stimolare la crescita.

2. Cambia la tua dieta

cambia la tua dieta per accelerare la crescita della barba

Per quanto possa sembrare semplice, cambiare la tua dieta può avere un impatto radicale sulla velocità con cui cresce la tua barba.

Ad esempio, cibi come pesce, pollo, tofu, uova, yogurt, salmone, noci e molti altri ti daranno proteine ​​extra, oltre a tutta una serie di vitamine e minerali di cui abbiamo discusso sopra.

Gli obiettivi non dovrebbero essere semplicemente quello di migliorare la crescita della barba, ma di migliorare la tua salute in generale: ti farà sentire molto meglio e sarà il compagno perfetto per un regime di esercizio migliore.

3. Esercizio

esercizio per una crescita più rapida della barba

Ancora una volta, questo dovrebbe davvero essere un consiglio generale: l'esercizio fisico è per una sana funzione corporea, indipendentemente dal fatto che tu stia crescendo o meno la barba.

Tuttavia, aumentare la quantità di esercizio, in particolare sollevando pesi, aumenterà notevolmente la quantità di testosterone nel sistema, il che avrà un effetto a catena sulla barba.

4. Usa l'olio da barba

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L'uso dell'olio da barba non aumenta di per sé la velocità di crescita della barba; creerà un ambiente molto migliore in cui crescere, il che a sua voltavolontàaumentare la velocità di crescita.

Mantenendo i peli, hai sano - così come la pelle sotto di loro! - l'uso dell'olio da barba può fare la differenza tra una barba dall'aspetto sano:

barba dall

E uno decisamente meno:

barba dall

5. Rilassati

rilassarsi per una crescita più rapida della barba

Infine, e in un certo senso, cosa più importante, hai soloavutorilassarsi.

Ti aiuterà a evitare lo stress e dormire meglio, ma migliorerà anche la tua qualità generale della vita e renderà l'intero processo di crescita della barba - che inizialmente riconosciamo può essere difficile - molto più piacevole.

Sarai molto meno propenso a diventare impaziente e ad arrenderti, e alla fine significa che ti prendi molto meno sul serio, il che può essere solo una buona cosa.

Dalla meditazione e lo yoga al bere un frullato o accendere un buona candela profumata , ci sono tantissimi modi per rilassarsi.

Quindi prenditi il ​​tempo per sperimentare e trovare esattamente di cosa si tratta, cosa che ti rilassa di più.

Come abbiamo visto, ci sono numerosi fattori diversi in gioco, che determinano quanto tempo ci vuole per far crescere i peli del viso.

Ma vale anche la pena sottolineare che molti di questi fattori sono correlati, cioè si influenzano a vicenda.

Se ti alleni di più, avrai più testosterone. Ma poi, avere più testosterone è probabile che ti faccia venire voglia di allenarti di più.

Il punto è che incoraggiare una crescita della barba più rapida e migliore spesso significa creare cicli positivi e abbracciare diversi metodi contemporaneamente:

Piuttosto che concentrarti solo sulla dieta o sugli integratori, devi anche fare esercizio, evitare abitudini negative e forse anche usando oli per incoraggiare la crescita.

Conclusione

Quindi eccolo:

Si spera di aver contribuito a demistificare l'intero processo su come crescono le barbe e cosa sta facendo crescere la tua come può.

Ci piacerebbe conoscere le tue esperienze e cosa fai per aiutare la tua barba a crescere in modo più sano e veloce.

Ti piace far crescere la barba? È difficile o frustrante? In che modo i nostri suggerimenti hanno influito sulla tua capacità di coltivarlo rapidamente?

Fatecelo sapere nei commenti qui sotto.


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Commenti

  • TylerBurlisondice:

    beh io non fumo quindi non lo saprei

  • Joshua Morgandice:

    Mi sto facendo crescere la barba da circa 11 mesi senza tagliarla, penso di aver vinto la lotteria della genetica, perché entrambi i miei ragazzi più grandi dicono che è come quello di Willie Robertson della dinastia delle anatre ma più a lungo.

  • Koushikdice:

    Uso l'olio di eucalipto sul viso da più di una settimana, ma non ci sono miglioramenti nella crescita della barba. Ho solo 15 anni e ho voglia di barba. tutto ciò che aumenterà la crescita della mia barba in un mese.

    • Domen Hrovatindice:

      Dai un'occhiata alla nostra guida su come far crescere una barba più folta.

    • TylerBurlisondice:

      Vorrei una barba ma non crescerà ancora

    • Braddice:

      Se hai 15 anni, è probabile che sia comunque solo lanugine. Continua a raderti finché non sarai un po 'più grande.

    • Re della barbadice:

      Amico, hai 15 anni xD lmao.

  • maxelldice:

    Ho i baffi e i capelli sul mento da quasi un paio di mesi, se non mi rado diciamo un anno è possibile che riesca a ottenere una barba cresciuta?

    • Domen Hrovatindice:

      Difficile da dire senza immagini.

  • bubu la fufudice:

    la barba mi fa sembrare un criminale ... scusa la polizia mi arresta sempre con la barba anche le mie sopracciglia sono lunghe 9 pollici ... sto bene?

    • Domen Hrovatindice:

      Vorrei vedere un dottore.

      • Bendice:

        Sei esilarante ma non credo che tu stia cercando di esserlo

      • TylerBurlisondice:

        ma cosa succede se un dottore non può fare nulla

    • TylerBurlisondice:

      bene allora radilo

  • Signor redice:

    Ivb mi ha fatto crescere la barba per circa 6 anni. Con rifiniture occasionali. Ma la forma settimanale aumenta. quando mi pettino la barba di solito ottengo circa 7… 10 peli che escono. Ho raggiunto il mio pieno potenziale? Sono circa 3 pollici sul mio mento. Tengo le guance più domate

  • estuariodice:

    Sono preoccupato se succede qualcosa alla mia pelle e anche ai peli del viso

  • estuariodice:

    posso usare olio da barba sulle mie sopracciglia e ciglia per favore rispondi presto

    • Domen Hrovatindice:

      Sopracciglia, sì certo. Ciglia, non credo che sarebbe una buona idea.

    • TylerBurlisondice:

      no perché se lo usi sulle sopracciglia è più probabile che si irriti bene quindi il mio consiglio è di controllare sempre le istruzioni prima di usarlo Non l'ho mai usato quindi non lo saprei davvero ma come ho detto controlla sempre le istruzioni

  • william bradshawdice:

    Mi sono fatta crescere la barba due volte per sei settimane, ma ho dovuto raderla ogni volta a causa del prurito devastante. Poi ho imparato la tecnica della libertà emotiva in cui si toccano i punti dell'agopuntura e il prurito è completamente scomparso

  • Johndice:

    Coltivo la mia da oltre 6 mesi senza tagliarla o rifilarla. Ho ancora macchie sulle guance anche se è frustrante. Allora me ne vado solo per un anno intero? quale olio da barba consiglieresti?

    • Domen Hrovatindice:

      Dico di andare per l'Anno, John. Puoi leggere tutto sui migliori oli da barba proprio qui.

  • Fredrickdice:

    Molto bene.

  • john wooddice:

    Mi sto ricrescendo la barba dopo aver usato impostazioni sbagliate sul regolabarba, ma non ci è voluto molto per ricrescere. Vuoi una barba corta ma piena quanto tempo ci vorrà per progredire?

    • Domen Hrovatindice:

      Almeno 4 settimane se hai una discreta quantità di peli sul viso.

  • Anonimodice:

    Solo una domanda veloce su cui ho bisogno di chiarimenti, quando dici fumo intendi rigorosamente tabacco o sia tabacco che cannabis?

    • Domen Hrovatindice:

      Tabacco.

  • ferocedice:

    Eccellente.