Tutto quello che c'è da sapere sul fitness monitor WHOOP 4.0

Se sei interessato a saperne di più su come certe abitudini quotidiane influenzano la tua salute, il WHOOP 4.0 potrebbe essere una risorsa preziosa per te! In questa recensione, tratterò cosa fa il tracker, chi dovrebbe averne uno e se lo consiglio o meno.

Contenuti

Per darti una recensione corretta, ho utilizzato il dispositivo per 30 giorni per rendere la mia esperienza il più accurata possibile esplorando come il tracker è utile e se c'era qualcos'altro che vorrei che facesse.



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  Braccialetto e tracker WHOOP 4.0.

Cos'è l'OMS 4.0?

Il WHOOP 4.0 è una band contenente a fitness tracker che si collega a un'app sul telefono. A differenza di altri tracker, non ha uno schermo e ti dà solo una notifica tramite vibrazione per farti sapere qualcosa sulla tua performance.

Questo tracker unico ha lo scopo di renderti consapevole della tua tensione quotidiana, recupero e sonno.

  • Sforzo: quanto lavoro fa il tuo corpo durante il giorno
  • Recupero: quanto bene il tuo corpo si è ripreso dallo sforzo del giorno precedente e dalla qualità del sonno
  • Sonno: durata e qualità del sonno

Come funziona WHOOP 4.0?

WHOOP 4.0 analizza la frequenza respiratoria, l'ossigeno nel sangue, la frequenza cardiaca a riposo, la variabilità della frequenza cardiaca e la temperatura cutanea. Questi cinque fattori consentono al tracker di sviluppare una stima approssimativa dello sforzo, del recupero e del sonno.

La tua tensione è classificata su un livello da 0 a 21, anche se è impossibile raggiungere 21. Il tuo livello di tensione dovrebbe aumentare leggermente con il passare della giornata e ti muovi e partecipi alle attività quotidiane. Se tu esercizio o impegnarsi in attività faticose, il livello di tensione potrebbe aumentare di conseguenza.

Il livello di sforzo, la qualità e la durata del sonno determinano la percentuale di recupero per il giorno successivo. Tale percentuale può essere compresa tra 0 e 100. WHOOP 4.0 consiglia anche a quanto sforzo dovresti sottoporre il tuo corpo in base al tasso di recupero che ti è stato dato.

Infine, questo tracker è fantastico per fornire informazioni su il tuo sonno . Ti dice quante ore hai dormito, quante ore ti servivano, quante ore sono state trascorse nel ciclo REM, il numero di disturbi che hai sperimentato durante la notte, la tua frequenza cardiaca e altro ancora! Quindi, dopo che tutti questi dati sono stati considerati, ti viene assegnata una percentuale di prestazioni per il tuo sonno.

WHOOP 4.0 ti dà anche la possibilità di avere un diario che tiene traccia delle abitudini quotidiane. Di seguito sono riportati alcuni esempi:

  • Consumare zucchero aggiunto?
  • Hai delle bevande alcoliche?
  • Hai della caffeina?
  • Visualizzare un dispositivo schermato mentre si è a letto?

Rispondendo a queste domande ogni giorno, alla fine puoi rilevare una tendenza su come fare o non fare qualcosa può influenzare il tuo recupero. L'idea è di creare buone abitudini nel tempo che consentano al tuo corpo di raggiungere il 100% di recupero o di avvicinarsi quotidianamente.

Quali sono le caratteristiche di WHOOP 4.0?

  • Tiene traccia delle calorie bruciate
  • Impermeabile
  • Viene fornito con un pacco batteria che puoi indossare
  • Leggero e minimale
  • Sveglia
  • Monitoraggio del ciclo mestruale
  • Revisioni settimanali e mensili delle prestazioni

Cosa mi piace di WHOOP 4.0?

  1. Se imposti la sveglia per un'ora specifica o finché non raggiungi una certa percentuale di recupero, vibra per svegliarti, quindi non fa rumore per svegliare qualcuno che potrebbe essere accanto a te.
  2. Ti rende consapevole di quali abitudini potrebbero impedirti di essere il tuo sé più sano.
  3. Consente di sapere se determinati fattori, come i livelli di ossigeno nel sangue, rientrano in un intervallo salutare.
  4. Fornisce una stima della quantità di calorie bruciate durante la giornata.

Quello che non mi piace di WHOOP 4.0

  1. Non tiene traccia dei passi.
  2. Non sempre inizia a tenere traccia di un allenamento da solo.
  3. Non è in grado di monitorare con precisione lo sforzo durante le sessioni di allenamento che non sono principalmente cardiovascolari.

Domande frequenti su WHOOP 4.0

Sfortunatamente, non ci sono recensioni di questo prodotto sul sito Web stesso, ma le persone hanno lasciato commenti a riguardo altrove online. Le revisioni generali di WHOOP 4.0 affermano che la persona media probabilmente non si preoccuperebbe troppo di tutte le informazioni che fornisce perché lo sforzo e il recupero hanno più a che fare con coloro che si esercitano regolarmente e hanno fitness obiettivi. Queste recensioni affermano anche che il costo dell'abbonamento non è molto conveniente.

Quanto costa un WHOOP 4.0?

Un abbonamento di 24 mesi costa $ 20 al mese, un abbonamento annuale costa $ 25 al mese e un abbonamento mensile costa $ 30 al mese.

WHOOP è migliore di Fitbit?

Sia WHOOP che Fitbit sono dispositivi credibili. Quanto a quale sia il migliore, dipende davvero da ciò che l'utente sta cercando in un tracker.

WHOOP funziona senza abbonamento?

Per utilizzare l'app e vedere tutte le tue misurazioni, devi pagare un abbonamento.

WHOOP misura l'ossigeno?

Il WHOOP 4.0 misura i livelli di ossigeno nel sangue. Ti consente di sapere in quali intervalli vuoi essere e questa misurazione influisce sulla percentuale di recupero.

Dovresti comprare il WHOOP 4.0?

Come persona che si esercita regolarmente, ho trovato utili le informazioni fornite da WHOOP 4.0. Anche se sono consapevole che non sarà sempre accurato al 100%, è stato bello poter avere informazioni generali di cui altrimenti non sarei a conoscenza.

Sono d'accordo con la maggior parte delle recensioni che affermano che qualcuno che non si allena spesso non ha molto bisogno del tracker. Poiché è un po 'più costoso, potrei vedere qualcuno passare l'acquisto del prodotto. Tuttavia, se vuoi aiutare il tuo corpo a essere meno stressato creando abitudini che promuovano il recupero per aiutarti a ottenere prestazioni ottimali in palestra e altrove, penso che valga la pena provare questo prodotto!

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